【くつろぎのポーズ】

2006/10/16

このポーズはサンスクリット語でシャーバアーサナと呼ばれています。 シャーバとは死んだ体のことを意味し、 死体のように全く体を動かさない力の抜けた状態をあらわしています。 ヨガを行った後は、このポーズで５〜２０分間くつろぎます。 <行い方> 仰向けになり両脚をそろえて、 両腕は体側に置いて体をまっすぐに揃えアゴはひきます。