内臓によく刺激が入ります。特に腸の働き、胃の働き、
肝臓の働きが活発になります。
背骨のゆがみを正して、自律神経の働きを整えます。
体調が良くなり、ネガティブな気持ちを消し去る効果もあります。
<行い方>
１．足をそろえて立ちます。親指を交差して、胸元で合掌します。
息を吸いながら両手を頭上に伸ばしていきます。
２．両腕のひじをしっかり伸ばして、耳を圧するようにします。
息を吐きながら上半身をゆっくりとねじれない様にして、
真横、右側へ倒していきます。
同時に顔は上、更に視線も真上に向けていきます。
そのまま５〜１０呼吸。
３．息を吸いながら、ゆっくりと身体を戻します。
<効果>
・肩こり、腰痛、
・背中、ウエストの引き締め、
